Она действует удивительным образом.

      Исследователи полагают, что этот феномен связан с тем фактом, что прекрасный пол более тонкие с эмоциональной и физической точки зрения существа, нежели мужчины. Как известно, для женщины очень важна внутренняя гармония, которая шаг за шагом приводит в порядок ее физическую форму. И главное, при занятиях йогой в душу и каждую клеточку организма вливается юношеская свежесть. Йога омолаживает лучше любого крема или косметической операции.

Вы можете начать практику йоги в любом возрасте, в любом физическом состоянии и в любом месте, там, где вы можете сделать глубокий полный вдох. Польза йоги огромна и ограничивается только количеством времени и степенью вашего обязательства по отношению к практике йоги. Даже самые занятые женщины получат пользу от хотя бы нескольких минут занятий в день.

Существует ли женская йога? По большому счёту различий между мужской и женской йогой нет. Те же асаны (позы) и пранаямы (дыхательные техники). Те же медитации. Но, безусловно, в силу особенностей женского организма — стиль практики другой, мягче. Очень часто женщине, неуверенной в себе, которая прячется за спины других людей, близкого человека или семью, не хватает именно уверенности, жёсткости. Поэтому её практика должна быть направлена на приобретение силы: жёсткая фиксация в асанах, наработка мышц, «стержня». Интересно наблюдать, как меняются женщины, начиная заниматься. В глазах появляется уверенность, мощь, желание что-то изменить в этой жизни.

У большинства, которые начинают заниматься йогой, нет особенной гибкости и опыта занятий. Но у них определённо есть инструменты достижения глубины и реализации самих себя. С помощью физических и ментальных упражнений йоги, женщина может достичь состояния глубокой релаксации, что поможет ей поддерживать внутренний мир, покой и позитивное, любящее отношение к самой себе.

Давайте сначала определимся с терминами: йоги мужской, женской, детской и для людей с отклонениями, не существует. Йога — это философская система и ничего общего с полом, возрастом и т.д. не имеет. Практика йоги будет отличаться для каждого, отдельно взятого индивидуума. И одной из причин такого отличия может быть пол человека. Отличие женской практики от мужской, в первую очередь связано с особенностями женской физиологии и психики. Мы более эмоциональны и менее дисциплинированны, поэтому я считаю, что женские занятия требуют большего самонаблюдения и терпения. Присутствует и такой неизбежный момент как менструальный цикл, так что лет так с 13 и до 50 всем женщинам придется считаться с теми гормональными и психическими изменениями, которые проходят в нашем организме каждый месяц. Для начала попробуйте завести тетрадку, в которую вы будете записывать ваши ощущения на протяжении хотя бы одного месяца. Главное условие нашего эксперимента — ежедневные занятия, пусть даже по 15 минут. Постарайтесь воспринимать ваше тело как механизм и не зацикливайтесь на эмоциональной окраске этого восприятия.

Часто женщины, которые только начинают заниматься спрашивают: «А зачем мне эта сила?» Зависит от целей.
Для чего вообще нужна практика йоги? Большинство женщин приходит за здоровьем, Начинают заниматься, и цели меняются, становятся более осознанными, более глобальными. Появляются стратегические шажки к этим целям. Осознание приходит в процессе работы. Осознание своего творческого потенциала, своих возможностей.

Йога помогает женщинам проходить их естественные природные циклы жизни. Йога – это то, что даст вам простые техники того, как оставаться здоровой, спокойной, сильной и свободно и естественно двигаться к своей мудрости, настоящей красоте, присущей всем женщинам изначально.

Одни женщины ищут в йоге возможности для духовного роста, другие – физическое, эмоциональное и ментальное здоровье, третьи – релаксацию и снятие стресса. Выбор всегда за вами.

Удачи вам и радости на вашем пути!